Stundenplan Herbst/Winter 2024/2025
jeden Donnerstag: 09.00-10.30 Uhr (90 Minuten)
Kursort Shambhala – 1080, Josefstädterstr. 5, 1. Stock, Raum JS1
Preis für den Semesterkurs: € 210,– (14 Einheiten), Einzeltermin: € 20,-
Anmeldung per Email: alois.langmeier@gmx.net
Mehr Infos auf der Shambhala-Website: www.shambhala.at
Iyengar Yogakurs
In diesem Kurs werden einfache und grundlegende Yogahaltungen (Asanas) gelernt und geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen der Teilnehmer. Der Fokus liegt zu Beginn auf den Stehhaltungen, aber es werden auch Asanas im Sitzen und Liegen, Vorwärtsbeugen und Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Drehungen und dynamische Sequenzen wie der Sonnengruß (surya namaskar) geübt.
Schritt für Schritt wird der richtige Aufbau der Haltungen gelernt. Wenn sinnvoll, werden vorübergehend auch unterstützende Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, etc.) eingesetzt, sodass die Haltung einfacher und vor allem anatomisch korrekt ausgeführt werden kann, um so den größtmöglichen Nutzen aus dem Asana zu ziehen.
Geeignet für alle, die etwas Vorkenntnisse in Yoga haben, für Wiedereinsteiger, aber auch für Anfänger.
Eigenverantwortung und Haftungsausschluss
Es ist wichtig, seine eigenen Grenzen zu kennen und auch im Iyengar Yoga Unterricht zu respektieren.
Die Teilnahme an auf dieser Website annoncierten Iyengar Yogaklassen erfolgt auf eigene Verantwortung. Jede Haftung wird ausgeschlossen. Bei gesundheitlichen Problemen oder sonstigen etwaigen Zweifeln, ob Iyengar Yoga für dich passend ist, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
